৩) পান:
১. খাওয়ার সময় পানি পান না করে, খাওয়ার আধঘন্টা পর পান করা উচিৎ।
২. দিনে যত বেশি পানি পান করা যায় ততই ভাল।
৩. পরিশ্রম করে অথবা রৌদ্র থেকে এসে সাথে সাথে পানি পান করা ঠিক নয় ।
৪. চা বা গরম জাতীয় খাবার খাওয়ার সাথে সাথে পানি পান স্বাস্থ্যের জন্যে ক্ষতিকর।
৫, দিনে অন্তত ৮ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করুন। এটি বহুরোগের ঔষধ।
৬. তৃষ্ণা অবস্থায় মদ্য,চা,কফিপান স্বাস্থ্যের পক্ষে মারাত্বক ক্ষতিকর ।
৭. কৃত্রিম কোন পানীয় স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর।
আগামী নিউজ/নাঈম